توسعه فردیموفقیت

درست ورزش کنید و درست بخورید

شما هدف دارید. به خوبی از وقت خود استفاده می‌کنید، بنابراین می‌توانید چیزهای بیشتری به دست بیاورید. چون کارهای زیادی دارید، برای ورزش کردن وقت ندارید و برای رفع گرسنگی غذای آماده(۹) می‌خورید، چون وقت کمتری لازم دارد. این حالت شبیه به موقعیتی است که برای جلوگیری از اتلاف وقت، در اتومبیل خود بنزین نریزید و هنگامی که اتومبیل شما خاموش شد، به سمت محل کارتان پیاده‌روی کنید. عادت‌های سالم انرژی ما را افزایش می‌دهند و کارایی و رضایت شغلی را بهبود می‌بخشند. این عادت‌ها شاید وقت بیشتری لازم داشته باشند، اما در پایان،‌ با حفظ سلامت خود می‌توانید هر کار دیگری را انجام دهید.

درست ورزش کنید و درست بخورید
درست ورزش کنید و درست بخورید

«کاترین» در یک مؤسسه حسابداری، شغلی وقت‌گیر و پرمشتری دارد. «با این شیوه، همیشه استرس دارم، با شرکت‌های fortune۵۰۰ (شرکت‌های بسیار موفق و در حال توسعه) کار می‌کنم که حرف، حرف خودشان است و همه چیز را فوری می‌خواهند. ورزش کردن و خوب غذا خوردن چیزهایی هستند که مدت بیست سال از داشتن آنها محروم بودم.» پزشکان به او اخطار دادند که سلامتش در خطر است. او به حرف پزشکان توجه کرد و مصرف غذاهای آماده را کنار گذاشت و به جای یک ساعت کار اضافی، هنگام بازگشت به منزل پیاده‌روی می‌کرد. نتیجه عالی بود. کاترین می‌گوید: «نمی‌دانم چه وقت احساس کردم که خوب هستم.» او نه تنها احساس بهبود می‌کند، ‌بلکه بهتر از گذشته کار می‌کند. «تعادل فکری بهتری دارم. هنوز کارهای زیادی باید انجام دهم، اما برخلاف گذشته برای انجام کار، هیچ‌کس را از سر راهم کنار نمی‌زنم.»‌
محققان در مقایسه مدیران متوسط دریافته‌اند افرادی که کارشان حد منطقی دارد، ۵۳ درصد بیشتر از افراد دیگر دارای عادت‌های سالم هستند.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا